[...] 6 3 7 4 8 4 9 4 10 4 11 5 12 5 13 5 14 4 15 3 16 2 17 1 i tak 2 razy z prerwa 3 tyg na eca, teraz po drugin cyklu tez robie 2 tyg eca, jak narazie ok 12 kg mniej i 11 cm w pasie ubylo aleto nie wazne ile musze czekac n nastepny cykl czy po 2ch seriach receptory musza sie dlugo regenerowac???
hejka.nie wiem czy moge sie wtracic ale czy moze ktorys dac mi dobra rade:jak wyciskam na klate 4 serie 12,10,8,12 potem robie rozpietki i powiem wam ze nie moge w domowych warunkach zrobic innego cwiczenia ale po wszystkim robie jeszcze 3 serie wyciskania poziomego ale w taki sposob:ciezar taki zeby zrobic min.12 opuszczam go powolo okolo 3,4 s i [...]
passenger6 co ty *******isz enana dluzej jak 8/9 tyg nie ma sensu slyszales o czyms takim jak stagnacja? progres staje? jak nie podbijesz dawki albo nie zmienisz estru to bijesz juz bo bijesz tyle tygodni i w drugiej fazie cyklu gowno z tego masz ;) 20 tyg enan nie no szacun ******* ******* ja posłucham mnie tam ***ie stagnacja po tylu tyg i na [...]
nie moge czytac tych bzdur jak czytam ze tes niszczy system. ludzie to tylko test i co to ma niby robic?? jestem na bombie juz dlugo, bije i ug i apeczna omke czy prolke i nie ma mowy o jakims wyjabniu z butow czy cos. roznice sa minimalne.
hahaha ciekawe jakie było rozwiązanie, a tak w ogóle to chyba to musiała być prowokacja, bo z rozwalonym jelitem gość by nie wydolił tak długo, a poza tym jak sobie nalejesz wody do dupska, to zaraz srasz na rzadko - narobiłby sobie tylko wstydu jednym słowem...
[...] perfumy i teraz wziął na próbę takie bo też ktoś polecał wiec wiedziałem ze to bedzie dobry zakup . Perfumy są lub woda toaletowa , MEGA i polecam każdemu , zapach mega jak chodzi o jakosć i intensywnosć oraz trwałosć , psikniesz się raz rano i do wieczora na skórze się utrzymuje nawet po kapięli , na ubraniach kilka dni . [...]
[...] Co też trochę mogłoby wpływać na gromadzenie się tłuszczu. Wtedy najbardziej pomogłoby Ci obniżenie go przez zredukowanie stresu, witaminy. Ew. mirtazapina, meta, tylko jak masz doświadczenie z dopingiem. Albo może to być związane z dużą ilością estrogenu. Wtedy np. antyestrogeny: proviron (ale nie za długo), nolva, czy ari. Tylko tak ja [...]
[...] dysk. do pilatesa nie potrzeba pilki, podstawowy pilates wymaga tylko maty i poduchy lub zwinietego recznika zeby zachowac wyprostowany tulow przy niektorych cwiczeniach jak jestes slabo ozciagniety - podkladasz pod tylek rozgrzewka to podstawa w pilatesie funkcje rozgrzewkowa pelnia tez tzw. setki, jak bedziesz przestrzegal podstawowych [...]
zawsze mialem nadcisnienie, od jakichs paru lat udalo mo sie aerobami omega czosnkiem zbic do mniejwiecej 130/80 w spoczynku czesto nawet spada duzo ponizej 120/80, ale jak wszedlem na tescia cisnienie skacze jak poj**ane, raz spada do nawet 90/60 a raz wzrasta rekord 196/167, ale nigdy sie nie utrzumuje tak dlugo chwila i zaczyna spadac w dol, [...]
Tak jak już pisałem nie jestem zawodowcem, ćwiczę dla siebie i dlatego, że to lubię, nie jestem też 1 sezonowcem i ogólnie jestem zadowolony z wyglądu ale wiadomo parę kilo mięśnia jeszcze by się sprzydało. O saa dlugo myślałem i wydaje mi się, że wybrałem nienajgorzej taki półśrodek pomiędzy działaniem a skutkami ubocznymi.
Nie szukaj tańszej bo nie znajdziesz :) 100g piersi to jakieś 1,30 zł. Wiec nie dużo. Laskowych nikt Ci nie każe jeść ;) możesz stosować oliwe, olej lniany. Jajka długo na śniadanie ? Ja rano omleta robie z 4 jaj 100g owsa i 100 banana w 10 minut a smaży się jak ja myje zęby i robie porannego prezenta w wc :)
noge miałam tylko 10 dni i bez gipsu, na opuchlizne NIE MASZ co patrzec bo ona sie utrzymuje baaaaardzo dlugo, nawet jak moglam juz wszystko robic normalnie to ona jeszcze była tak samo zasinienie. do pełnej sprawnosci, tak ze mnie nie bolało i nie bałam sie skakac itp, kiedy nie czułam dyskomfortu to było ok 5 tyg od skręcenia czyli takie 2-3 tyg [...]
[...] się dzieję, ale ssanie na t3 jest ogromne szczególnie po wysiłku. lodzianin t3 wrzuciłem dla optymalizacji wyniku, pierwszy raz chcę się dociąć konkretnie :) WhoIam_ - jak bym wywalił tłuszcze z HC musiał bym znacznie podbić wegle w celu podwyższenia kaloryczności, dobrze rozumuje? oczywiście nie łączę tłuszczów z węglami w posiłku. Białko [...]
Mam bolda i enan warto brać czy nie ? ktoś sprawdzał może zanieczyszczenie z tego co wiem to da się ale koszt ok. 100 euro po wysłaniu do labolatorium moim zdaniem jeśli ktoś handluje na większą skalę daną partią towaru to powinien taką expertyzę zrobić by wała nie sprzedawać a wiadomo jak się puszcza wały to nie istnieje się długo na rynku
myślę że miqu6 się nie obrazi jak trochę zejdziemy z jego tematu. W sumie wie już co chce robić chyba. Co do tego co napisałeś to znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html prócz powtarzających się słów typu: "Dlaczego wspomniane reakcje wtórne nie występują zaraz po wysiłku, mimo że mikroskop [...]
Teoretycznie jak już cardio masz na wysokim poziomie i 450 ww to jeszcze jest z czego trochę uciąć. Bo to cardio potem w tych kosmicznych ilościach też już potem męczy, układ nerwowy też dostaje po dupie. Ale tak jak mówisz już samopoczucie potem siada a jakoś z tego deficytu trzeba potem wyjść jeszcze w miarę z głową. Nie ma co liczyć wg mnie [...]
Taki młody a napisał to bardziej profesjonalniej niż napisala by to polowa użytkowników tego forum :D Mysle ze najpierw powinnieneś zrobić jakoś lajtowa rozgrzewke ( troche pobiegać skipy cos) a potem rozciąganie jak na wfie tj. Skłony, siedzisz nogi wyprostowane palce na siebie i glową do kolan probujesz dotknąć , siad płotkarski i takie rzeczy [...]
progres taki jak widać wyżej, jak dla mnie nie jest źle, ale już po prostu treningi są mega dla mnie ciężkie, nie wiem czy powinno być aż tak i tak jak mówię trwają bardzo długo, czy w ogóle zmiana planu coś tutaj może zdziałaś, bo organizm mówi zmień to, ale nie jestem pewien czy nie będę robił tego samego po prostu w innej kolejności
[...] liczyć się powinno dobro klubu a to co powie John w Brighton,Georg w Lancaster czy Harry w Londynie lać ciepły moczem,bo to nie oni łoża gruby hajs na tą drużyne.Zresztą jak tak się martwią to niech zaczną coś robić z coraz mniejszą liczbą Anglików (którzy mogli by godnie zastąpić najlepszych)w PL,bo przy obecnych trendach nie długo zostaną z [...]
A6W na Clenie =]
